تکنیک هایی برای افزایش انگیزه ی ورزشی

فقط بر خودتان تمرکز کنید

اندرس میگوید همیشه افرادی با تناسب اندام بهتر، انعطاف پذیرتر و ورزشکار تر از شما وجود دارند. خود را با بقیه مقایسه نکنید.

نگذارید مقایسه باعث انحراف شما از اهدافتان شود. زمان و شیوه ورزش شما برای شرایط شما مناسب است، کاری به دیگران نداشته باشید.

افراد حمایتگر داشته باشید

خرید لباس ورزش در اسپرت اسکولار

به دنبال افرادی باشید که شما را به ادامه مسیر تشویق کنند. فرقی نمیکند این افراد دوستانتان باشند یا اعضای خانواده یا همکار یا همسایه، از آنها بخواهید شما را دلگرم کنند.

آنها باید حمایتگر باشند نه منتقد. اگر قوت قلب مثبت و مفید تبدیل به انتقاد شد، با ملایمت به دوست خود بگویید نیازی به عیب جویی ندارید.

با یک نفر همراه شوید و باهم به ورزش مورد علاقه تان بپردازید.

ورزش را جزو اولویت های زندگی خود قرار دهید . اولویت دادن به ورزش، فایده دیگری هم دارد؛ دوستان و اعضای خانواده، آن را جزیی از هویت شما می دانند و دیگر به شما نمی گویند: چرا دوباره امروز هم ورزش می کنی؟

بسیاری از افراد ، تمرین به تنهایی را ترجیه می دهند . اما تمرین با همراه یار تمرینی ، می تواند به شما انگیزه بدهد و موجب ایجاد یک رقابت بین شما و یار تمرینیتان شود که باعث عملکرد عالی ای می شود.

تمرین در یک کلاس ورزشی یکی از بهترین عواملی است که باعث ایجاد انگیزه در شما می شود.

با مراجعه بهفروشگاه آنلاین لباس ورزشی معتبر گروه ورزشی اسپرت اسکولار مارا بیش از پیش حمایت کنید.

خودتان را به سمت باشگاه هل دهید

اگر می خواهید به باشگاه بروید اما حس آن را ندارید، بدون آنکه زیاد فکر کنید فقط به سمت باشگاه بروید.

به خودتان بگویید اگر همچنان حس ورزش نداشتم، به خانه برمی گردم!

البته خیلی بعید است وقتی آنجا رسیدید حوصله برگشت به خانه را پیدا کنید. سپس به خود بگویید فقط ۱۰ دقیقه روی تردمیل راه می روم، و به همین ترتیب یکی دو تمرین دیگر را نیز انجام دهید.

آنوقت می فهمید ورزش کردن چندان هم کار سختی نیست. مجبور نیستید برنامه ورزشی را دقیقا پیاده کنید. همینقدر فعالیت نیز موجب ترشح اندورفین می شود.

حتما ببینید : ورزش در خانه (قسمت دوم)

تمرینتان را عوض کنید

اگر میخواهید انگیزهتان را حفظ کنید، به یک تمرین خاص نچسبید. در عوض، تمریناتی با سبک و اشکال مختلف را امتحان کنید.

۲ روز تمرینات قدرتی را امتحان کرده و ۲ روز دیگر را با تمرینات کاردیو سپری کنید. اگر شما یک برنامهی تمرینی داشته باشید و بخواهید اشکال دیگر تمرین را امتحان کنید، برای باشگاه رفتن تحریک خواهید شد.

پردرآمدترین بازیکن جهان...